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Barren

Einfache Übung: (Barren tief)
- drittes Vorschwingen zum Aussenquersitz
- Rückschwung
- Vorschwung zum Grätschsitz (Hände hinter dem Körper)
- Rückschwingen zur Wende
- Aussenseitstand

Mittlere Übung: (Barren tief)
- Anlauf zur Hockwende
- Vorschwung
- Rückschwung zum Grätschsitz
- Heben in den Päcklischulterstand
- Senken rw. zum Grätschsitz
- Vorschwung zur Kehre mit Drehung zum Barren

 

Schwierige Übung: (Barren schulterhoch)
- Innenseitstand
- Felgaufzug zum Querliegestütz
- Einbeiniges Einscheren / Ausscheren zum Aussenquersitz
- Vor- und Rückschwung
- Vorschwung zum Grätschsitz
- Heben zum Schulterstand / Abrollen vw in den Grätschsitz
- Vorgreifen ans Barrenende zum Schwingen und beidbeinigem Abgrätschen

 

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