Mittagstisch Frenke Burg Startseite

 

Schaukelringe

Einfache Übung:
- am Ende des 3. Vorschwungs halbe Drehung links
- Drehung zurück
- Vorschwung
- Beugehang im Rückschwung
- Senken zum Vorschwung
- Rückschwung, Niedersprung rückwärts am Ende des Rückschwungs

Mittlere Übung:
- am Ende des 3. Vorschwungs halbe Drehung links
- Drehung zurück
- Vorschwung und Heben in den Beugehang
- Rückschwung im Beugehang
- Senken
- Vorschwung zum Sturzhang
- Rück- und Vorschwung im Sturzhang
- Senken zum Rückschwung
- Niedersprung rückwärts am Ende des Rückschwungs

Schwierige Übung:
- am Ende des 3. Rückschwungs Heben in den Sturzhang
- Vorschwung im Sturzhang
- Ausstossen und Rückschwung zum Beugehang
- Vorschwung im Beugehang
- Senken zum Rückschwung
- Vorschwung zum Saltoabgang

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