Einfache Übung:
- Drei Schritte zum Strecksprung
- Sprungrolle vw zum Strecksprung mit halber Drehung
- Rolle rückwärts zum Kauerstand
- Kopfstand
- Senken der Beine zurück
- Strecksprung und Anlauf zum Rad
Mittlere Übung:
- Standwaage vl direkt in den Handstand ohne Senken des Schwungbeines
- Handstand abrollen
- Sprungrolle vw zum Kauerstand
- Kopfstand
- Senken der Beine zurück
- Strecksprung und Anlauf zur Radwende (Rondat)
Schwierige Übung:
- Anlauf zum Handstandüberschlag
- Rolle vw zum Strecksprung mit halber Drehung
- Rolle rw zum Streuli
- Sprungrolle vw zum Kauerstand
- Kopfstand
- Senken der Beine zurück
- Strecksprung mit ganzer Drehung
